​​​나이가 들어간다는 것을 가장 먼저알 수 있는 것이 몸의 변화가 아닐까 싶어요.​남자의 경우 괄약근이 약해지면서골반저근 강화 운동이 필요하다는 것을 알게 돼요.​​​​​​​​체력 강화를 위해 매일 10km 러닝을근력 강화 운동과 병행을 하고 있긴 하지만나이 들어감에 따라 괄약근이 약해지면서여러 가지 문제들이 생기는 경우를 주변에서많이 봐왔기 때문에 케겔 운동기구를 한대장만해서 케겔운동을 해주기로 했어요.​​​​​​​나이가 들어가면서 방광 탄력이 약해지고그로 인해 빈뇨와 잔뇨증상으로 고생하시는분들도 주변에 계시는지라 방광 탄력을강화시키기 위한 운동이 케겔운동이라평소 쉽게 할 수 있는 케겔 운동기구를장만해 아침저녁 10~20분씩운동을 해주고 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 있어요.​​​​​​​​케겔 운동을 위해 장만한 도도풋케어의 케겔쪼아는 스마트 진동으로 단계별로진동 조절이 가능해 맞춤 운동이 가능하고원터치 작동과 C 타입 충전에 무선 작동이가능한 제품이라 언제 어디서나 편하게케겔운동을 할 수 있는 제품이에요.​​​​케겔쪼아 구성품 소개​본체. C 타입 충전 케이블사용설명서, 보관용 파우치.​​​충전 타입이 C 타입이라 스마트폰 충전기,또는 보조배터리를 사용해 충전하거나차량에서 시가잭 충전을 통해서도간편하게 사용할 수 있어요.​​​​​​​바닥이 닿는 부분에는 미끄럼 방지를 위한패드가 붙어있어 미끄러운 의자 표면에서도안정감 있게 사용할 수 있고 가볍게 원터치로작동시킬 수 있는 버튼이 아랫부분에 내장되어앉았다 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 일어나도 작동에 불편함이 없어요.​​​​​​​​디자인은 자전거 안장과 비슷하면서중ㅇ앙에 돌출부위가 있는데 돌출부위에모터가 들어가 진동과 함께 케겔운동을함께 병행해 주면 되는 케겔 운동기구에요.​​​​​​​케겔쪼아를 본인에 맞춰 작동시킨 후돌출된 부위에 회음부나 항문을 올려두면진동이 울리는데 진동과 함께 케겔운동을함께해 줘야 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 운동에 도움이 됩니다​​​​​케겔쪼아 모드 설정.​​1단계 : 부드러운 근육 자극2단계: 혈액순환과 피부 마사지3단계 : 피부 자극, 속근육 탄력 케어4단계 : 뭉침 완화, 마사지 효과 극대화.​​​​​아침저녁으로 10분에서 20분 정도의자에 앉거나 소파에 앉아있을 때사용해 주고 있는데 오전에는 회음부 마사지,저녁에는 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 항문 쪽에 맞춰놓고 사용하고 있어요.​​​​​​​​​회음부 마사지를 하면서 케겔운동을병행해 주면 남성에게는 전립선 기능 강화와요실금 예방에 도움이 되고 여성에게는출산 후 회복과 탄력 회복에 도움이 됩니다.​​​​​​​​케겔 운동기구로 항문 마사지를 해주면서괄약근 강화와 변비에 도움이 될 뿐 아니라배뇨, 배변 활동에도 도움이 되고 골반저근자극으로 여성분들에게도 도움이 돼요.​​​​​​​​언제부턴가 괄약근이 많이 약해진듯싶어케겔운동을 해주곤 있었지만 생각과 달리꾸준히 해주지 못했는데 케겔 운동기구를사용하면서부터는 거실에 앉아있을 때나운전하면서 운전석에 앉아서까지무선으로 사용할 수 있어 편하게사용해 주고 있네요.​​​​​​​​제 주변에도 괄약근이 진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구'>진동기구 약해져 고민이거나전립선 문제로 병원을 다니는 분들이 많은데소음 없이 무선으로 장소 구애받지 않으면서사용할 수 있는 케겔 운동기구 한대 있으면가족 모두가 사용할 수 있어 좋을듯합니다.​​​​​​​사용하실 때는 바닥보다는 의자에 놓고사용하시면 좋고 운전할 때, 소파나 의자에앉아있을 때 식사할 때, 출근 후 사무실에 앉아작업할 때 사용해 주면 좋더라고요.​​​​​​​케겔운동이라는 게 깜빡하면 잊어버리고하지 못하는 날이 더 많은데 케겔 운동기구를사용하면서 하루 2번 아침저녁으로 꾸준하게해줄 수 있어 저처럼 케겔운동의 중요성은 알지만꾸준히 해주지 못하는 분이라면 한번사용해 보시길 추천드려요~​​​케겔마사지기로 케겔운동 및 괄약근 전립성강화​​